jak fajnie

cel chyba taki jak wiekszosc :) a poważnie wiecej powera i masy ale od razu mówie nie chce zadnej masówki bo to mi nie służy zalega za żołądku teraz chce dorzucic też białeczko UNS a i czy tribulusa moge brac długo bo tak jakos fajnie na mnie działa Zmieniony przez - steryd81 w dniu 2012-10-07 23:29:53

Kura z tym gh jest o tyle nie fajnie że było tego kiedyś mnóstwo wałków. Nie wiem jak teraz ale skoro bijesz i nic nie czujesz to wychodzi na to że dalej są. Najlepiej brać tylko sprawdzone przez kogoś znajomego. Mimo że 3j to nie dużo to i tak powinieneś to czuć a jeśli nie czujesz to niestety ktoś wcisnął ci wała.

Dzień 48 - 08.10.2012 Rano siłownia, zaraz jadę na uczelnię. Nogi odpuściłem tak jak mówiłem... TRENING Push 1 1. Przysiady ze sztangą na barkach 40x10 / 50x10 / 52,5x10 / 52,5x10 / 55x10 ---------------------- ---------------------- 2. Prostowanie nóg siedząc 15x50 / 20x40 / 25x30 / 30x20 / 35x15 17,5x50 / 22,5x40 / 27,5x30 / 32,5x20 / 37,5x15 [...]

zabstyl hahahahaha :D masz w tym doswiadczenie widze;ddd Niech sie zaczaja;d Rewanz bylby soczysty;d Wlasnie nie mam pojecia. Sprobuje sie popytac bo z glosu to byl jakis 16 latek...ale jak sie dowiem to bedzie fajnie;d

ronie poleciałem dzisiaj twoim rozpisanym planem i fajnie się ćwiczyło, zobaczymy jak będzie na kolejnych treningach. Zaczynam zbliżać się do cyklu masowego i zobaczymy jaki trening wybiorę w ostateczności

Witam Poniedzialek(08.10)Plecy 1.Wioslowanie hantlami 38kg/12, 40kg/10, 42kg/10, 42kg/10 +2kg 2.Podciganie konca sztangi w opadzie(maszyna) 45kg/13, 55kg/8, 60kg/8, 65kg/6 +5kg 3.Sciaganie wyciagu gornego siedzac(uchwyt szeroki) 75kg/13, 80kg/10, 85kg/8, 85kg/7 4.Przyciaganie do siebie raczek na siedzaco 50kg/14, 60kg/10, 65kg/8, 65kg/8 - [...]

Skoro fajnie się ćwiczy i jak domniemam progres się utrzymuje-nic nie zmieniaj. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-10-09 15:22:39

[...] 10/10/10 3. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 12/12/12/12 4. Uginanie przedramion stojąc z gryfem prostym 9/9/9/9 5. Modlitewnik hantelkami 10/10/10 6. Uginanie w oparciu o kolano hantelką 12/12/12/12/15 http://img715.imageshack.us/img715/8504/komentarzho.png Klatka dzisiaj fajnie ruszona ,a bicki jak zwykle przypiekały Aeroby 25 minut.

jak w Pl była jeszcze meridia w aptekach to smakowałem i naprawde fajnie działało. Jakiś czas temu kupiłem jakieś zamienniki 2 rodzaje i nie czułem wcale działania.

[...] czegoś takiego. Po prostu jest fajnie %-) no i po dużej ilości alko wiadomo co sie dzieje, po ziole to najwyżej zaśniesz tam gdzie siedzisz i tyle. I na drugi dzień żyjesz jakby nic sie nie stało ;-) Alkohol to syf. Ale jak ktoś nałogowo pali dzien w dzień to nieźle beret ryje... nie idzie sie dogadać potem z takimi, masakra. No ale [...]

fajnie by było jak by ciebie mógł ktoś nagrać w czasie treningu poszczeg. grup na bicku kilka ćwiczeń ,klatke, nogi, plecy, itd. to by był niezły dziennik "pokładowy" NYPD ;) - pomyśl o tym może się ktoś znajdzie co nie podejdzie do tego geyowsko - może kobieta :)

[...] 5b. Uginanie z supinacją 12x3kg / 12x5kg / 12x5kg / 12x5kg 6a. Francuz hantlem siedząc 15x7kg / 15x7kg / 15x7kg 6b. Uginanie sztangi 15x12,5kg / 15x12,5kg / 15x12,5kg + jakieś unoszenia na brzuch + 18 aero _____________________________________________ Barki zniszczone, w wyciskaniu już całkiem fajnie napuchły, a przy unoszeniach to już wgl, [...]

Aż się nie chce czytać hamburgerów. Fajnie jakby jednak Shogun przekopał Gustawa po całej klatce i pokazał tym typkom jak się mylili. http://www.youtube.com/watch?v=2_h-pSg1R30

Aha to fajnie wiedzieć ;) .. a jak myślisz splint 5x5 w połączeniu z dietką na masę da ładne efekty ? :)

http://img811.imageshack.us/img811/4677/filonkatrening.jpg Godz.: 5:00 Bieg w terenie Długość trasy: 4,7 km/h Czas: 30,06 Średnia: 9,3 km/h Max: 10,8 km/h Biegło mi się nawet fajnie, było rześkie powietrze, mimo, że niektórzy zaczęli palić w piecach. Jak widać, nie potrafię sama sobie narzucić konkretniejszego tempa {:-( A poza tym to mam focha [...]

karpiu mój bład, trening był w srode ale nie 11 tylko 10;d przynajmniej jeden dokładnie czyta. ;d staranny tak mam w mikrofali funkcje grillowania. Ale nie rozumie niby jaki to ma związek z lenistwem... Nie mam grilla tylko mikrofale z taką funkcją i nie wydaje mi się żeby na normalnym grillu elektrycznym ta piersi jakoś inaczej wychodziła. [...]

[...] Przysiad i RDL - pracuję nad techniką, więc tu na razie nie będzie większych progresów. W wypadach odjęłam i również skupiłam się na jak najbardziej poprawnym wykonywaniu. Malutka odmiana w łydach - robię wspięcia ze sztangą. Fajnie było, styrałam się mocno. 7 minut aero też wiele mówi. Wróciłam i padłam [...]

Powiadomki mi nie przychodza... Jak by tu jeszcze s.pi.eprz.y.c to forum? warezz - w kwestii podatkow nie jestes tu sam. Mariusz - zlot Ci sie marzy? Albo by bylo b.fajnie, albo mnostwo solowek. Czyli tez nie najgorzej.

[...] nine" - buahahaha, dopiero to zauważyłem. Nine, one - what a difference? Day number seventy two – In the frostbitten kingdom of impaled squats Trening robiony na ex-siłce, jako że i tak musiałem wrócić do siebie na weekend po papiery do odwołania numer 2 i zabrać w końcu kompa – laptop na dwóch to jednak kiepska sprawa. Za wejście zapłaciłem [...]

co ci sie w tej przerwie podoba? cycki fajnie wygladaja jak nie ma przerwy:D